兒童瑜伽師資培訓

偶然在文化大學教育推廣部的課程中看到

非常開心  或許也可以說非常衝動的就報了名

從95年11月26日至96年2月4日連續的星期日

我這幾個月的生活變的異常的充實  說實話也是異常的累

不過這樣的課程  倒是帶給我許多不一樣的東西

讓我發現到最大的不同就是在於帶領小朋友的方法

"溫和、正面、柔軟"

這個好重要好重要  沒有了這個  我想孩子們不會真正愛上瑜伽

之前學習如何去帶幼兒律動這樣的課程時

有時候真的完全會忘記這樣的精神

每個孩子都是天使  並不是像我們想像中的魔鬼那樣  要用各式各樣的懲罰和嚇阻來讓他們有紀律  服從

透過瑜伽的身心靈合一  正確的導引方式

讓孩子們從一開始的玩瑜伽 

漸漸的開始做瑜伽

到最後真正愛上瑜伽  並且享受內心的平和

我覺得很棒

尤其是在現在的這個社會中 

每個人都有多到爆炸的壓力  多到爆炸的煩悶

透過做瑜伽的過程  透過靜坐及冥想

把平時外放的感官  收攝回到自己的身上

似乎一切事情就會變的這麼的神奇  就是內心的寧靜與祥和

 

我還沒有帶過小朋友真的去做瑜伽

我也還沒有看過這樣的神奇效果

然而老師說  其實小孩子的心對於這樣的事物  是更敏感的

他們可能會從一開始的害怕靜坐(因為要閉眼睛)

到最後會很喜歡這樣的活動  原因就在於那是一個探索自我內心的活動  孩子們其實也需要

 

上這樣的課程  讓我學到很多的東西

各式各樣的舞蹈或許都能達到讓思想變專注的效果

但是要讓心靈感到平和  感到安適  卻不是任一種舞蹈或運動所能達成

或許在跳舞的過程中  能夠讓自己暫時離開一些壓力與煩惱

但是一旦回到現實  想要拋開的還是拋不開

所以我真心感覺瑜伽真的很神奇

透過做瑜伽去感覺自己的身體  讓自己專注回自己的身體(這是大部份舞蹈都能夠達成的)

又透過冥想與靜坐  讓心靈休息  讓自己的世界變的不同

 

下下個星期就要檢覆了 

很期待  呵呵

上個星期日肢體創意的老師請我們帶自己最喜歡的音樂來即興發揮

我帶了一首有葫蘆絲音樂的  因為我就是愛

結果沒想到  瑜伽老師自己竟然也在學吹葫蘆絲  她很喜歡

找到同好的感覺還真是特別  而且竟然是在瑜伽的領域中

老師也邀請了我去她成人瑜伽的課堂當助教

真是感到萬分的榮幸  

這樣的開始  不知未來會倒向如何的結果

不過   我想我正在享受這個過程 

 

 

瑜伽老師簡介

丁兆齡 老師
中華民國兒童瑜珈協會秘書長/天生自然瑜珈養生館負責人/專職從事兒童瑜珈課程規劃與師資認證/從1986年開始展開瑜珈的探索之旅，長年與印度各宗派的瑜珈行者有深入的學習，並往返於台灣與美國。

葉娟娟 老師
中華民國兒童瑜珈協會理事長/從1988年開始接觸瑜珈至今,其中有十年的時間與印度的瑜珈修行人一同工作、生活。多次旅行於印度、澳洲、日本，深入去瞭解當地兒童瑜珈發展概況。
●共同教學資歷：
國安會、台大管理學院、行政院公務人力中心、台北市社會局婦女中心、時報養生學苑、台北縣家庭暴力既性侵害防治中心、國立台北師範學院心理諮商輔導中心、松山社區大學、勵馨基金會、東山高中、彰化縣政府教育局、明曜百貨親子館、SOGO 文化會館、北縣關懷921受災戶心理重建課程講師
●共同著作：
媽咪! 我愛玩瑜珈/身心障礙兒童瑜珈師資培訓手冊
即將出版：《天生自然瑜珈》時報文化出版

薛美華 老師
鞋子兒童劇團資深導演/無獨有偶劇團工作劇團導演/曾榮獲雲門流浪者計畫贊助七人亞洲藝旅/導演作品有：老鼠娶親、胡桃鉗小夜曲、小傑克與大巨人、快樂A GOGO、國王的禮物等

北大系際賽有感

這次帶了兩個系  兩支舞

一開始就設定這次想要編的舞碼是以色列

所以統計系的小朋友一找上門

立刻二話不說就答應了

然而    卻發現優一個可憐的地政系一直找不到老師

一開始其實是不想接的 

一方面是自己太忙  另一方面是去年阿燦老師編的太好

實在是沒有挑戰的慾望和勇氣

可是後來看著學生苦苦找不到老師  還是硬著頭皮接下了

 

老實說這個個系  各有特色

統計系是容易自high的系  常常會呈現一種場面失控的狀態

原本想要編的舞型  也就不太適合他們

所以就只好換音樂  換成比較輕快又活潑的以色列舞

雖然容易失控  然而經過幾次的彼此熟悉之後

卻也達到了一個共同的默契  那就是自high完三秒要立刻停止的默契  真是有趣

 

比賽當天  你們的妝真的是很professionalㄟ  很讚

隊型和動作也比平常練習好的多  看來最後一個星期是真的有認真在練習的

也謝謝你們給我的大卡片  我很感動

雖然看的出有的不知道要寫什麼  哈哈

不過還是非常感動的   因為你們有這個心

每次去三峽都還要有人來載我們  真的也是辛苦你們了

即使這次沒有得名  希望你們也能夠感受到土風舞的樂趣

 

另外就是陰錯陽差下接下來的地政系了

地政系的你們也讓我感到很窩心

雖然一開始每一個人都很害羞  也不太high

可是你們真的好認真喔   好感動

這是我第一次帶到的這麼認真的系

學長姊都很支持你們  也很認真的帶你們練習

幫我把編排的舞碼  加了更多的活潑音效、動作

讓這首舞變的那麼的生動

比賽當天的整齊  也是我前所未見的

雖然我們沒有得名  這真的是讓我大感意外

因為   很多人都覺得我們會得名的阿

我想包括你們自己也覺得自己是會得名的

名次宣布完  我和偉斌都很錯愕  其實是很失落的

同時  也不知道該如何面對那麼認真又優秀的你們

但是希望你們要知道喔  你們是我們心目中的第一名

因為你們真的是太優了

即使你們沒有人會看到我寫的這些話

我還是要大聲的說：你們是我心目中的第一名！ 

真的…..

忙翻了的十一、十二月

果然只要一有事  就會一堆事

行程滿檔ㄟ  真是太恐怖了

 

星期一晚上北大統計系以色列(三峽)

星期二晚上北大地政系德奧

星期三晚上政大表演舞班(幸好這個星期是最後一次)

星期四晚上芭蕾提斯和硬鞋

星期五晚上武功和東北秧歌

星期六早上基訓+金箭鵰翎

            下午北大以色列及德奧

            晚上弦歌

星期日早上師大傣族

            下午歐淑珍舞蹈團

 

天阿  怎麼可以這麼滿

好久沒有這麼滿了  真是我的媽呀

水中月

最近歐老師的舞團在練一首傣族舞水中月   是桃李杯的作品

是一首還滿不好學的舞 

沒有想到我們竟然只學了一個月左右就學完了ㄟ

真是太感動了   昨天終於學完了

 

記得第一次學這首舞的時候

真的是有一種想死的感覺

怎麼這麼難阿  感覺難抓還情有可原  沒想到連拍子、動作都這麼難抓

生平第一次覺得傣族舞有這麼困難

於是懷著挫敗的心情又進入了第二堂課

幸好老師這一次有把第一堂課教的動作又講的更精緻了

終於覺得比較能夠抓到味道和動作的拍子了

還有幸可以站在椅子上跳一次  揣摩一下真實的情境

感覺真不錯  我是說長高的感覺真不錯啦  哈哈哈

 

不過這一堂課的人數呢  也從第一堂課的將近三十人

到昨天只剩下11個人

田娜老師也說的沒錯啦  這樣的課  人本來就會越來越少

只要能堅持到最後  就會有豐碩甜美的果實喔

不過現在也只是把動作學完而已啦  整首舞每個動作的質感  都還得要再花時間去練習才行

相信接下來的幾堂課也並不輕鬆的喔  也相信漸漸的能夠把這首舞越跳越美

 

下課後  彥慧和我都呈現一種累攤了的狀態  動也不想動(星期六沙鈴的餘韻還在….)

因為現在只剩下11個人  所以就跳超多次的

而且老師一直說  年輕人技巧動作都要認真做  不可以偷懶

哎呦呦  很想跟老師說我們已經不是筋開腰軟的年輕人啦  好歹我們也已經年過25的年紀了  -_-

不過還是有很認真的做啦  所以才會造成下課後全身無力的狀態

然而開心的是  下課後 

叔叔說：「老師說你們兩個身體鍛鍊的很不錯喔！繼續加油！」

雖然不知道是歐老師還是田娜老師說的  都很另人開心滴

李彥慧感覺起來是欣然接受這讚美啦  不知道是累了還是怎樣

我倒是挺害羞的  忙著跟叔叔說是老師教的好

這可不是客套話喔   是打從內心的感覺

我誠心的認為  歐老師在我們身體的鍛練上  真的是教的非常的好阿  ^^

開心開心……

生日密碼

5月8日     有 話 就 說 的 直 腸 子

宮位：金牛座17-19

金牛座二

固定的土象

5月8日出生的人絕對是有話就說，有想法就要表達，而且說起話來強而有力、絕不退讓。他們最高段的功力是借由一張嘴發揮，不過用文字表達時也一樣不含糊。他們樂于捍衛既存的價值觀，不過有時候，連古老的傳統價值他們都要好好地發揚一下。他們是勇于采取行動的人，會用現代的方法和先進的科技達到行動目標﹔不過，心中還是把傳統放在第一位。     不論好壞，這天出生的人對身邊的環境有著超乎常人的特殊聯絡。做出任何有關整體環境或是某項居住條件的決定，對他們而言都是極為重要的事。雖然5月8日出生的人對環境有著深深的聯絡，他們卻不一定會死守著老家。他們之中來自偏僻鄉村地區的人，常常會到世界各地探險！     這天出生的人并不只是為自己發言而已，他們也是能為大眾喉舌，表達群眾心聲的人。但他們的坦率可能會為自己惹來麻煩，說話要小心別太直或太沖。不幸的是，他們的特質里通常沒有“圓滑”這點，所以，不時地會引起別人的反感。5月8日出生的人非常有自信，不過也是因為他們的態度冷靜、沉著，因此相當具有說服力。另外一個原因是，他們并不會隨便亂放炮，對于事情一定都是經過深思熟慮后才會發表意見。     5月8日出生的人不怕惡勢力，絕對不會屈服于威脅，即使實力懸殊，也會尋找強而有力的方法反擊。善用策略就是他們的另一項武器，所以，可別隨便得罪他們！雖然他們會給犯錯的人一次改過機會，不過，僅此一次，下不為例。這天出生的人，不管男女，對愛情或朋友都相當忠誠，同時也是最可靠而盡責的父母。     表達意見時，他們因為太過自信于內容的重要性，所以常會沒注意自己表達的方式。旁人很難拒絕那些具有高度5月8日特質的人，因為他們不但言之有物，就連表達的方式、肢體小動作都是藝朮的表現。5月8日出生的人若能同時結合文字和語言的表達，所產生的力量和效果絕對比單獨運用任一種都來得強大。     如前所述，優美的環境對他們來說是再重要不過的，所以他們應該永遠和大自然保持接觸。最理想的狀況是，他們若有自己的房子，就該自己設計房子﹔若能擁有自己的土地，景觀造景就自己來！對他們而言，從小就開始培養品味是必要的，多接觸各式各樣的風格和觀念，以免眼光漸漸變得狹隘、格局變小了。最理想的境界就是做個快樂的世界公民。

幸運數字和守護星

5月8日出生的人受數字8和土星的影響。土星代表著有強烈的責任感、行為小心謹慎、以及宿命論，這些特質在這天出生的人身上都發揮得淋漓盡致。受數字8影響的人會慢慢地、謹慎地發展個人生活和事業。雖然內心善良，但是受到土星的影響，他們外表可能會給人一種冷漠、嚴肅的感覺﹔如果再加上金星的影響，5月8日出生的人的情感世界就更復雜了。

健康

5月8日出生的人通常是個工作狂，所以正常的飲食的是維持精力的基本條件。這天出生的人在生病時往往會采用草藥、順勢療法和傳統方法，他們認為這些神奇藥物比現代西藥來得有效多了。大部分5月8日出生的人都能迅速恢復健康，特別是在能離開都市以純朴的鄉村生活時，效果更是加倍。他們自己會回想年輕時是怎么保持健康的，不過，也會欣然接受別人對他們健康的良好建議。

建議

高興一點！學著貪玩些，甚至有時當當傻瓜也無所謂。自我解嘲一下，不過可別貶低自己。節制自己譏諷別人的習性。放下身段，偶爾承認缺點和軟弱也無妨。

名 人

甘蒂絲柏根(Candice Bergen)電影女演員，著名電視影集《風云女郎》的女主角，同時也是攝影記者、政治積極分子。     國際紅十字會創始人鄧納(Jean Henri Dunant)，因目睹克里米亞戰爭的慘況，而發起成立國際醫護救援組織，于1901年獲諾貝爾和平獎。     美國發明家漢默斯坦(Oscar Hammerstein I)，發明制造雪茄的機器，以及其他上百種新發明，他們也是劇院經紀人，設立“曼哈頓歌劇廳”。     恰克戈(Louis Moreau Gottschalk)美國十九世紀鋼琴家及作曲家，音樂風格感傷而純真，以華麗的技巧和充滿民族風味的曲風廣受贊賞，代表作有鋼琴曲《垂死的詩人》等。     意大利電影導演羅塞里尼(Roberto Rossellini)，作品有《不設防城市》、《羅馬之夜》、《彌賽亞》。     美國普立茲獎得主詩人斯奈德(Gary Snyder)，得獎作品為《斧柄》﹔她同時也是一名生態學家，另著有《大地家族》。

塔羅牌

大秘儀塔羅牌的第8張，代表“力量”，圖片中畫著一位優雅的皇后，正在馴服一頭憤怒的獅子。皇后象征女魔法師，可以駕駛不易控制的能量，并代表道德及體能上的優越力量。牌面正立時，代表個人的魅力以及追求成功的決心﹔牌面倒立則是自滿和濫權。

靜思語

沒有事情是偶然的，每件事情都有它的道理！

優點

謹慎、富說服力、關懷他人。

缺點

太過嚴肅、武斷、專制 。

[轉貼] 每個打擊，都有它的意義。

每個打擊，都有它的意義

我不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。
　　　　　　　　　　　　　　　　　總裁獅子心：嚴長壽

人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。

面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。

有的人受不了被拒絕

一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。
「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」
「沒想到他長的那麼帥，還會殉情！」
「何苦如此專情？天涯何處無芳草！」

大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，從小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。

有的人受不了被誤解

到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然氣憤難耐。當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。

由於職位低、年資淺，朋友心想，「公司的停車位哪輪得到我來停呢？」為求慎重起見，他再三詢問上司，「不會有問題嗎？真的可以停嗎？」

上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦！」

不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了。上班後不久，上司突然叫他，「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被一個陌生女子罵了一頓，「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲到！」

被對方罵得莫名其妙，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒有用。

有的人受不了被挑出錯誤

我認識一個辦事能力很強的朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯誤。只要，有人當眾指出他「哪裡做錯了」，便辭職不幹。很多時候，面試他的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。

有的人受不了一點不完美

好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要吃破一個洞的蛋糕！」

「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕，最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢？

　１、想想自己，受得了挫折嗎？
　２、受得了被拒絕嗎？
　３、受得了被誤解嗎？
　４、受得了被挑出錯誤嗎？
　５、受得了失敗的打擊嗎？
　６、受得了期待落空嗎？
　７、受得了不完美的存在嗎？

「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。

挫折，是年輕人最好的禮物

記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯！」

年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」

可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！

後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，就心一橫，把四、五十捆書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。

這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。後來，這年輕人終於考上某大學醫學院。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？

而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？經國先生曾說：「失意時需要忍，得意時需要淡。」的確，人，都有失意，不順遂的時候，然而，我更相信！「挫折，是年輕人最好的禮物！」

人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？因此，如果現在的挫折，能帶給你未來幸福，請忍受它。如果現在的快樂，會帶給你未來不幸，請拋棄它。「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。」祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。

亞美尼亞檢定成績

怎麼傳  圖片都很小  嗚嗚

自己打好了  

 

驗收評分等級：A

 

1.欣怡  A  身段動作熟練(佳)，表情可再加強

2.欣怡  A  原地點步時，點的腳膝蓋太開，手再柔軟些

 

呵呵    一看就知道第二個是陳老評的

因為檢定當天就被他挑出來講了

師母比較仁慈一點

不過她如果看到我周年慶當天表演的表情

應該會滿意吧  

奧羅周年慶

這次的周年慶

終於有參與到一點點  貢獻了一些些心力

雖然沒有參與到撤場  不過從佈置到表演  還是有幫到忙

總算沒有自己是閒著的幹部的感覺了

 

說說這次的表演吧

是今年去大陸學回來的兩首小品

第一首慢板  大家一致公認音樂相當哀怨  呵呵

不過第一首其實是海陽秧歌  不是膠洲秧歌啦  不過都在山東  湊在一起尚可接受

音樂確實稍嫌哀怨了些些  不過裡面有些動作很另我們喜歡  所以就雀屏中選為表演舞碼

第二首快板  是膠洲秧歌裡頭典型的基舞型"小慢扭"

這首在大陸的時後我就超喜歡的了  既俏皮又可愛  完全符合本人的特性

以前在VCD裡面就看過  只是沒學過  這次學到真開心

話說老師在教這個動作的時候  只草草帶過  示範了一次就叫我們開始做

然後看了兩次就選人出來跳這個動作  小P還被誇獎呢(幸好她之前有學過  否則還真不知道要看誰)

結果我就被莫名奇妙的選到  連淑珍老師也覺得老師很神奇  竟然就這樣選人

不過我超愛這首的動作的  每次一跳都不自覺得就可以笑  呵呵

 

從大陸回來之後  到昨天表演就只有練過三次

可憐的品妤老師硬是只練三次  就硬著頭皮上場了  也真難為她 

味道確實是不好抓

而這次的舞者可都是民間舞的箇中好手

要在這群人中間脫穎而出可是得非常的拼命才行

雖然練習的時候我常偷懶  不過昨天正式上場  我可是卯足了勁

要跟動作俐落又味道十足的小P拼動作

    和表情十足的佩菁拼笑容

    與越來越會搶戲的淑珍老師拼~~~(想不出語詞  請各位看倌幫忙)

真的是一場辛苦的戰役  哈哈

 

雖然一開始的出場地板有點滑  單腳轉圈有點不穩

不過第二首還算是平安無事的跳完了

氣喘吁吁的謝幕下場後

平時冷酷的兩位弦歌美女彥慧和馨瑩竟跑來與我爭相拍照

頓時有一種飄飄然的感覺  呵呵

拍完與大家的團體照之後  回到座位

竟然聽到眾親友們的齊聲讚美  雖然害羞  但是真的是粉"爽"  (哈   粗俗一下)

真的有這麼可愛  跳的這麼好嗎  不知道ㄟ

不過目前已經有累積了N人次的誇獎了  大開心

希望不是因為被排在中間的關係啦 

 

總之這是一次令人開心的表演

有眾多親友看著 

接收到這麼多的讚美 

姑且不論不整齊好了  哈哈

看來跳舞的人真的都是自戀的  更需要讚美的啦

 

結論是~~~~這是一篇自戀的奧羅周年慶心得  還在自high中 

第一次瑜伽課

95年8月31日  20:10  在波羅蜜

是我25年來第一次的正式瑜伽課

感覺好特別

我想應該是因為初級班的關係吧

這些動作竟然每一個都是似曾相識

原來   歐老師的芭蕾課程都已經融入在裡頭了

 

我想  如果伊雯老師一直繼續教課下去

她會是一個很棒的老師的

因為她了解很科學的東西  也願意去鑽研

所以  我相信她來壓我  應該會是知道該怎麼壓的

感覺真的很神奇

 

裡面有很多的論點 觀念  都是歐老師說過的

有下就有上  有左就有右  施力點的平衡

腳掌要平均受力  用呼吸來放鬆身體

手指尖的延伸等等

原來歐老師的課程是融合了這麼多種的內容的

雖然不知道自己到底做的正不正確

但是這樣的四年  能夠讓自己練到像現在的能力  感覺應該是有練對吧  呵呵

 

真的是學無止境ㄟ

突然覺得瑜伽也還不錯

是另一種傾聽自己身體聲音的方法

每天陪在自己身邊的身體  其實有時卻是離自己很遙遠的

很開心練舞能夠讓自己更懂得運用自己身體的每一個部位

就繼續去上伊雯老師的瑜伽ㄅㄟ

耐心大考驗

認真學芭蕾四年左右的時間了

從一開始完全聽不懂術語的死命背動作(靠著土風舞多年的能力  哈哈)

漸漸的聽的懂術語而能夠更重視基本動作的要求

到現在很多動作對我來說都不是大問題 

因為已經領悟芭蕾的最基本要求

竟然還可以開始開導別人   真是不容易

好漫長的一段過程呀 

 

光是認識身體  就花了我好長的一段時間

要能夠跟自己的身體對話  說實話不是一件容易的事

要用心傾聽  用心感覺

知道自己每一塊肌肉的運用  腹肌  背肌  大腿  小腿  腳趾尖  腳跟  肩頸線條等等

每一個環節都很重要

需要很認真的去感覺  運用  更需要極大極多的耐心與練習

 

說練舞是一種耐心大考驗還真是不為過

尤其是一種挑戰身體極限的大考驗

說實話   我覺得我現在身體的柔軟度比我小時候練了五年都還開

對的時機  找到對的人   就會做對的事情  果真是如此

 

動作會了  接下來更累了  並不是可以休息

同樣的動作  要開始練的不再是做會就好  是線條  是精準度

同樣的旁腿 剛開始是30度  漸漸的45度  慢慢的90度  現在我要的是超過90度

不斷不斷地在挑戰著我對自己身體的耐心

不要急  不要急  我應該還有好多個四年吧  呵呵

 

每一個階段對身體都會有不同的領悟

就像李彥慧  我想這樣的領悟對她來說應該是大躍進了吧

我也想要再來一次頓悟  再一個大躍進

 

最近處於非常緩慢的進步中 

昨天可以穩穩的單腳轉一圈甚至兩圈  今天竟然連一圈都有點不穩

嗚嗚  還不穩定 

持續告誡自己"耐心…耐心..耐心……"

臉變亮了 腳變漂亮了

呵呵  這是今天上芭蕾和武功的時候歐老師跟我說的

好開心好開心

 

芭蕾總算是練出漂亮的線條囉

不過只是變漂亮  還沒有很漂亮  繼續加油

 

不過老師說我變亮了  真的是挺開心的ㄟ

之前老師總是提醒我跳舞不要灰頭土臉的

眼睛要有神  要有定位  嘴角要上揚

演睛有神不太容易  因為我只要覺得老師在看我就緊張  所以就不敢看定位

現在漸漸感覺比較自然囉  敢看該看的地方

所以就覺得整個人都變亮了  也更有精神  呵呵

連自己跳起來都覺得自己很迷人  哈哈哈

 

嘴角要上揚這個嘛  我會努力啦

畢竟天生就嘴角下垂 

自然微笑的時候也只能讓嘴角平平的

要多努力  呵呵

 

真是開心

舞蹈教室

雖然只有大約15坪左右的空間

但是真的很開心  有一種築夢踏實的感覺

今年的我25歲  剛剛開始擁有自己的第一間舞蹈教室

不敢夢想能夠像唐雅君做的這麼大 

當然也是因為亞力山大和亞爵會館並不是我想要的類型

但是我想  我和她的心願是相同的吧  希望能夠帶给大多數人服務以及健康

雖然不知道以自己的能力能夠做到多少  但是我想只要願意開始 路就不遠了

 

一直以來都覺得希望能夠成立一個土風舞舞團是小朋友能夠跳的

每次看到童玩節  有各個國家的小朋友在跳著我們平常熟悉或不熟悉的土風舞

就在想著  如果有一天  台灣的小朋友也跳著這樣的舞步  那該多好  呵呵

希望我也能夠達成這樣的目標  讓土風舞能夠普及化  也能夠有專業的一面

 

拉里拉雜了一堆  給大家看看教室的照片吧

有鋪地墊前和鋪地墊後喔  各有不同的風味

 

http://photo.xuite.net/tw.studio/791177

不知不覺

不知不覺的

在歐老師這裡上課已經有將近四年的時間了

從2002年的7月19日到今天

好快喔  當初是為了考研究所去的

2002年7月28日  歐老師問我要不要進舞團

就這樣  抱著又期待又害怕的心情進了舞團

雖然現在舞團不在了  但是還是很感恩能夠在決定要出來外面練舞時遇到歐老師

 

我想我是在這邊開竅的吧

過去或許學舞快  身段好像還不錯  肢體頗為協調

但好像就是差了些什麼   不夠精準   不夠正確

來到歐老師這裡   一整個開竅  融會貫通

我認識了自己的身體  了解到自己的不足

但同時也在這裡找到了更多的自信  原來我好像是頗有天份的吧  呵呵

 

另外   除了舞技的提升  自我認識更多之外

我發現對於舞蹈的智慧也更加提升  總而言之  真的學到好多好多東西

真的很感恩很感恩

 

前一陣子比較少去  覺得身體退化了

不過最近又開始頻繁的去上課

覺得老師以前教的東西真的很有用

即使一陣子不去  還是能夠記在腦海裡

身體還是記憶著的

不過體力還是退化了  嗚嗚

以後再也不要輕易的缺課了 

屬於我的舞蹈空間

很開心喔!!

舞蹈教室施工完畢

速度比我想像的快了大概兩個星期

真是不可思議

有漂亮的木板地  大片的鏡牆  把杆尚未添購

不過都足以讓我快樂的快要飛起來

即使沒有開課  自己在教室裡練舞都能讓我感到開心不已

找房子好累

今天開始很努力的騎車外出找房子

找房子真的好累喔

前幾天都是在網路上找  實在是找不到自己想要的

 

不過想一想  我的舞蹈教室的夢想已經漸漸要實現了喔   實在很開心

我想憑藉著這個很開心的想法  就能夠讓我支撐著繼續找下去吧

 

所以如果有看到我的網誌的   也可以幫著我一起去找喔

我要一整層房子   大概是20~30坪左右  只要兩房一廳一衛就好

原則上最好是在捷運附近  如果是在公寓的話就在二樓以下

至於有電梯的地方的話  就都ok啦

預算不超過15000元

 

我想就是卡在預算比較難  其他應該都比較簡單囉

接下來就做個裝潢

呼呼  越來越期待了

歐淑珍六月份課表

一	二	三	四	五	六	日
上 午	排練	排練	12:10~1:10 養生瑜伽 (歐 上 瑜)	排練	12:10~1:10 養生瑜伽 (歐 上 瑜)	排練	10:00~11:30 兒童   初級芭蕾             (歐淑珍)
下 午	排練	2:00~3:30 民間舞基訓 傣族舞蹈 07 / 04開課 ( 田 娜 )	3:30~5:00 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	排練	3:30~5:00 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	11:20~12:50            簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	11:30~1:00 兒童團員     初級民族           (歐淑珍)
						1:00~2:30 少女初級芭蕾 2:30~3:10 少女入門硬鞋 (歐 淑 珍)	1:30~3:00            簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)
晚 上	6:10~7:40 入門芭蕾 (歐 淑 珍)	6:10~7:40 初級芭蕾           (歐 淑 珍)	6:30~8:00 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	6:10~7:40 入門芭蕾 (歐 淑 珍)	6:10~7:40 民族舞基訓 武功身段 (歐 淑 珍)	4:30~6:00 兒童 初級芭蕾 (歐淑珍)	3:30~5:00 民間舞基訓 維吾爾族舞蹈 07 / 02開課 ( 田 娜 )
	7:40~9:10 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	7:40~9:10 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	8:00~9:30            民間舞基訓 藏族舞蹈 07 / 05開課 ( 田 娜 )	7:40~9:10 簡易入門芭蕾                      (歐 淑 珍)	7:40~9:10 簡易入門芭蕾 (歐 淑 珍)	排練	排練
						排練

初級芭蕾&簡易入門芭蕾

昨天和彥慧一起去上初級芭蕾….

呼呼  腳好酸喔

不知道彥慧累不累

 

不過初級芭蕾的地板動作比簡易入門芭蕾少了很多

暖身也暖的比較少  看來真的是要從簡易入門開始的

 

我很喜歡老師上芭蕾課之前的準備工作

練腳背、練背肌、練腳掌等等

其中最喜歡的就是練背肌的部份

不過在初級芭蕾這一堂課就沒有練到了

幸好在第二堂課的時候有練

我好喜歡好喜歡這個喔

雖然在練的時候痛苦的要死

覺的整個人完全非常的緊繃  哈哈

屁股和兩條腿要夾緊  腳背要用力  有一個壓在腿上面

然後上半身要努力往上  加強背部肌肉的能力

我覺得這個動作好棒

因為後來站立動作之後

我的後腿真的就能夠抬的比較高  也比較hold住了

不過如果要再抬高一點  我的後腿就要再開一點  呵呵  再努力

 

所以由此可以證明  其實ㄚ  地板動作真的很重要

在站立做動作之前  真的不可以逃過這些準備工作的

我要再更加油 

 

不過老師昨天說我踢腿的動作實在是做的太棒了

哈哈  好開心呀  終於又被稱讚了  

 

期待這個星期五下午去上硬鞋和晚上的武功

 

我真是太瘋狂喜歡跳舞了  呼呼呼